都内隠居暮らし | 30代4人家族

2016/04/24 | category:健康, 生活習慣, 食生活

こんにちは、なおとです。 皆さんのご家庭では、普段、夕食は何時頃に食べていますか？ うちでは18時頃に食べるようにしています。 しかし、仕事が忙しくて遅く帰ってくるときには、 夕食を食べるのが21時や22時になってしまったりしてしまいま...

2016/04/21 | category:健康, 生活習慣, 食生活

こんにちは、なおとです。 全身の健康を左右するもの、それは『血圧』。 今回はこの血圧が高い状態、高血圧症について書きたいと思います。 血圧とは、心臓から送り出される血液が血管にかかる圧力のことです。 血圧は、 収縮期血圧が130m...

2016/04/12 | category:健康, 生活習慣, 食生活

こんにちは、なおとです。 今回は生活習慣病の一つ、 糖尿病についてその予防するための方法について書きたいと思います。 糖尿病には、1型糖尿病と2型糖尿病があり、 1型糖尿病は、 インスリンが完全に産生されない、または停止、またはほ...

2016/04/08 | category:健康, 生活習慣

こんにちは、なおとです。 長らく日本人の死因の第一位ががんになっています。 40歳を超えるとがんになる確率が高くなり始め、 60歳以降になると急増します。 日本人2人のうち1人はがんにかかっていて、 3人のうち1人は命を落としてい...

2016/04/04 | category:健康, 生活習慣

こんにちは。 最近太り気味で、 脂っこいものを控えているなおとです。 20代の頃はいくらお肉を食べても太りませんでしたが、 30代に突入してからは基礎代謝量が減少してしまい、 どんどん太るようになってしまいました。 今回は肥...